Gå til sidens hovedinnhold

Survival-kit for ungdom i restriksjonsjul

Meninger Dette er et debattinnlegg. Innlegget gir uttrykk for skribentens holdninger.

Barn og unge går en ny julefeiring med restriksjoner i møte. Smittevernstiltakene fungerer som et forstørrelsesglass på det vi har i livet vårt fra før, og for mange blir julen en fin tid med de nærmeste. For andre kunne ikke smittevernsrestriksjonene kommet på et dårligere tidspunkt. Derfor har vi laget et «survival-kit» for høytiden.

Julen handler i stor grad om at familie, slekt og venner kommer sammen, og det sosiale er grunnmuren i gavedryss og festmiddager. I år vil den sosiale støtten og fellesskapet være lengre borte enn normalt for en del av oss. Har vi dårlig råd, fragmentert familiesituasjon eller føler oss isolert og ensom ellers i året, er julen en tid der vi virkelig får kjenne det på kroppen. Når vi nå er underlagt restriksjoner på antall, avstand og møteplasser, vil mange risikere å gå en blytung høytid i møte. Vi er spesielt bekymret for barn og unge i sårbare familier som vil løpe en høyere risiko enn ellers.

Selve «ungdomsprosjektet» står på spill ved langvarig isolering, karantene og ensomhet. I en fase av livet som normalt er preget av utforsking, identitetsbygging og løsrivelse opplever mange forståelig nok at livet også denne juleferien blir satt på pause. Ufriheten setter oss på prøve og frihet står øverst på ønskelisten.

Rutiner er krykkene våre i kriser. Vi kan alle strukturere oss bort fra en del av fallgruvene julen representerer. Uansett hva slags livssituasjon barn og unge befinner seg i, er det viktig å være oppmerksomme på det mulighetsrommet vi faktisk har de neste ukene. Vi i Rådet for psykisk helse har laget dette «survival-kitet» til ungdom for tiden fremover:

  • Ikke sov bort dagen
  • Dusj og ta på rene klær
  • Senk ambisjonsnivået
  • Å skrive kan være terapi
  • Begrens nyhetsstrømmen
  • Vær åpen og snakk med noen
  • Hold deg i aktivitet og få frisk luft
  • Begrens rusmidler – de forsterker håpløshet

Kommentarer til denne saken