– Jeg får en god «feeling» av å trene her

    På trening med Marthin Hamlet tre uker før hans neste MMA-kamp.

    Artikkelen er over 2 år gammel

    Marthin Hamlet gleder seg til sin neste MMA-kamp om snaue tre uker, men først skal det bli deilig når hardtreningen er over for denne gang.

    DEL

    – Jeg er tung og sliten i kroppen nå, sier Marthin Hamlet, mens svetten renner etter en to timers økt i TK-hallen.

    Men han gliser når han sier det, selv om han vet det bare er tre timer til neste økt.

    – Det er akkurat sånn det skal være, tre uker før kamp. Sånn blir det ut neste uke også, før vi roer ned i mengde de siste to ukene før kampen, sier han, og legger kjapt til:

    – Det gleder jeg meg til.

    Hjemme best

    Normalt trener Åsgårdstrand-mannen hos Frontline i Oslo. Dit pendler han fra Tønsberg hvor han og familien bor. Denne helga var han derimot på gamle trakter, i TK-hallen for brytekarrieren i sin tid start for 25-åringen.

    – Jeg får en god «feeling» av å trene her. Det er deilig å være hjemme i TK-hallen, hvor alt startet, sier Marthin.

    Men, det koster å ha treningshelg i Tønsberg, særlig når det kjøres sparring. Takket være en god sponsor fikk han til denne treningshelgen.

    – Hadde jeg tjent mer på dette, hadde jeg nok vært her oftere. Sparringspartnerne skal betales og oppholdet deres dekkes. Så det er en betydelig kostnad med en sånn helg som dette, men det må til, sier den profesjonelle MMA-fighteren.

    LES OGSÅ: – Kampen vil være over i løpet av to runder

    (Artikkelen fortsetter under bildet)

    GAMLE TRAKTER: Hjemme i TK-hallen treffer Marthin Hamlet mange gamle kjente som TK-trener Frode Møllerop.

    GAMLE TRAKTER: Hjemme i TK-hallen treffer Marthin Hamlet mange gamle kjente som TK-trener Frode Møllerop. Foto:

    Mye sparring

    Denne helgen besto av tre øker. Boksesparring lørdag formiddag. Brytesparring lørdag ettermiddag. Og en teknisk økt søndag. Økta lørdag formiddag varte i to timer, to intensive timer. Den besto av lett oppvarming og uttøying. Skyggeboksing, pad-work og åtte ganger tre minutter boksesparring i ringen. Alt under ledelse av trener Andreas «Andy» Dybvad.

    – Det er viktig å ha mye sparring, og du må ha en god partner. I sparring er den andre personen en samarbeidspartner, ikke en motstander. Jo nærmere kampen er, jo hardere er sparringen. Da er det litt mer trøkk, forklarer Marthin Hamlet.

    Sparring trener han mye, tre av ni økter i uka.

    – Jeg sparer full MMA, ren boksing sånn som nå, grappeling (bryting) og kickboksing. Resten av øktene et teknisk. Kondisjon og styrke må også inn, forklarer han.

    (Artikkelen fortsetter under bildet)

    HARDKJØR: To timer med intens trening tar på. Marthin Hamlet har tre uker igjen til sin neste MMA-kamp.

    HARDKJØR: To timer med intens trening tar på. Marthin Hamlet har tre uker igjen til sin neste MMA-kamp. Foto:

    Treningsmengde

    Antallet økter er færre enn årene da han befant seg i verdenstoppen i bryting.

    LES OGSÅ: Marthin midt i Sirkus Brækhus

    – Da lå jeg på 11–12 økter i uka. Men, da jeg gikk over til MMA så jeg tilbake på hvordan jeg har trent tidligere. Fra jeg var 16-20, årene jeg på skole i Göteborg, lå jeg på åtte økter i uka. Det var årene jeg fikk de beste resultatene. Den mengden har jeg gått tilbake til, det passer min kropp. Hvile er en viktig del av toppidrett, sier Hamlet.

    Kribler mer og mer

    2. desember går han inn i MMA-buret i Eriksdalshallen i Göteborg. Motstander er franskmannen Hassen Rahat.

    – All research er gjort ferdig. Han har vi god kontroll på, sier trener Dybvad.

    – Jeg merker det kribler mer og mer mens jeg sparrer. Jeg er i rute. Jeg orker mer, jeg treffer mer, sier Hamlet.

    (Artikkelen fortsetter under bildet)

    HJEMME: Marthin Hamlet og trener Andreas "Andy" Dybvad med padwork-trening i TK-hallen.

    HJEMME: Marthin Hamlet og trener Andreas "Andy" Dybvad med padwork-trening i TK-hallen. Foto:

    Vekten er også under kontroll. Under innveiing 1. desember må han veie 93 kilo. Tre uker før viser pila på vekta 97 kilo.

    – Da vi startet oppkjøringen var jeg «feriefeit». Da veide jeg 106 kilo, sier Marthin Hamlet.

    PS! Neste helg blir sparringspartneren proffbokseren Simen Nysæter, som sist var i aksjon under Brækhus-stevnet på Brunstad.

    Artikkeltags